Икроножная мышца, как правило, предается забвению в тренинге. Причем это касается всех - от новичков до профессионалов. Однако, как показывает практика, напрасно. Дело в том, что эта часть тела ответственна за многое. Если постоянно игнорировать, то рано или поздно у спортсмена могут начаться проблемы.
Итак, что же такое икроножная мышца? Она представляет собой двуглавую мышечную группу, выполняющую функцию сгибания бедра и разгибания стопы. Кроме того, она выполняет роль некоторого амортизатора для всего организма, в том числе для позвоночника.
Вся нагрузка, которая возникает при соприкосновении стопы с поверхностью пола при ходьбе, беге, переноске повседневных тяжестей, гасится с помощью икроножных мышц. Конечно, это в идеальном случае. Когда мышцы активны и эластичны, и способны выдерживать такую нагрузку. А теперь представьте, что происходит, когда эти части тела окаменели и деградированы.
Для примера можно представить себе девушек, которые никогда не тренируются и всю жизнь ходят на высоких каблуках. Потом начинаются боли в спине, в шее, в области грудины и в голове. Постепенно развивается остеохондроз и сужение сосудов. В конечном итоге все может закончиться более тяжелым повреждением здоровья.
Что делать, чтобы не допустить этого? Очень просто. Нужно тренироваться! Любая более менее грамотная программа тренировки икроножных мышц выведет их в нормальное состояние. Поэтому не забывайте их тренировать хотя бы раз в неделю!
Комментариев нет:
Отправить комментарий