Натрия хлорид - это обычная поваренная соль, которую вы каждый день добавляете в суп, прежде чем его съесть. Оказывается, это не спроста :) Дело в том, что хлорид натрия играют одну из важнейших ролей в организме человека, и очень важен для спортсмен. Вот почему.
Чем жестче мы тренируемся, тем больше мы потеем и тем больше жидкости расходуется на разные физиологические нужды. Жидкость в организме состоит более чем на 90 % из воды и других органических и неорганических соединений. Одним из последних является натрий, который, естественно, поступает в организм в виде хлорида, то есть поваренной соли. Ловите мою мысль :)
Таким образом, если мы в норме употребляем соль, в организме натрия достаточно. Ах, забыл сказать, что натрий находится во внешней среде - между клеток. Аналогичную ему роль только внутри клетки выполняет калий. Наш организм так устроен, что при недостатке одного возникает недостаток другого и наоборот. Поэтому если натрий в норме, то калий накапливается из воды и пищи. Таким способом осуществляется механизм налаживания электролитного баланса.
А причем тут электролитный баланс, спросите вы? Оч. просто - именно эти два соединения в большей степени отвечают за электролитный баланс. Если их концентрация и соотношение будет в порядке, организм будет функционировать в заданном режиме. В противном случае, будет жесткое нарушение, которое проявится в слабости, сильных спазмах и судорогах и даже нервном расстройстве.
Лучший способ пополнить содержание натрия в период обильной его потери - употреблять на тренировке подсоленную воду.
Комментариев нет:
Отправить комментарий