Как создать стройное тело?

Стройное тело

 Приветствую вас, любители активного образа жизни! Вас наверняка интересует такой вопрос? Думаю да! Однако для того чтобы создать стройное тело одного любопытства мало. Необходимо чтобы знания приобрели определенную систему, а кроме того, еще и применялись постоянно на практике. Поэтому если вы хотите точно знать о том, как сделать идеальную фигуру, читайте далее.

 Итак, как по вашему, какие методы похудения доступны обычному человеку, желающему измениться за как можно короткий период времени? Лично я думаю, что к ним можно отнести питание и тренировки. Конечно, похудеть можно и с помощью различных препаратов или липосакции, однако я считаю, что если человек хочет получить качественные изменения, ему необходимо двигаться в рамках озвученных мною выше двух методов.

Занятия в тренажерном зале

 Многие люди с этой задачей выбирают занятия в тренажерном зале, и правильно делают! Дело в том, что благодаря силовой тренировке мышечная система активизируется настолько, что начинает поглощать все лишние калории, поступающие с пищей, даже в то время, когда ее хозяин находится в глубоком сне. Это факт, и здесь вряд ли можно поспорить. Самое интересное, что для этого не надо наращивать горы мышц, как это делают профи, достаточно оставаться в рамках нормы.

 Вот такой пример для разбора ситуации. Два разных человека одного возраста, веса, пола и роста обладают совершенно различной комплекцией. У одного в организме зафиксировали 30-35 % мышечной массы и 25 % жира! У другого в теле находится 45 % мышечной массы и всего 10 % жира. Казалось бы, всего каких-то 10-15 % мышечной ткани и такое большое отличие! Действительно, при одном и том же весе человек может выглядеть подтянуто, спортивно и иметь стройное тело, в то время как другой выглядеть как, буквально, мешок с жиром.

 Конечно, в формировании телосложения участвуют не только нагрузки, но и питание. Рацион человека, желающего похудеть и подтянуть мышцы, должен включать в себя правильные продукты. В основном это овощи и белковое питание. Первые содержат пищевые волокна и сложные углеводы и не дают чувству голода контролировать мозг человека, а вторые снабжают тело полезными веществами, необходимыми для активации мышечной системы.

 К доступным методам похудения я также отношу кардиотренировки. Если вы хотите активно терять жир, то должны проводить в аэробной зоне нагрузок около 30-40 минут хотя бы 3 раза в неделю. Естественно, что занятия в тренажерном зале не должны мешать этому процессу. Поэтому лучше распределять тренировки так, чтобы тело получало каждый тип нагрузок в отдельный день.

 Итак, три постулата создания стройного тела: силовые тренировки, правильное питание и кардио. Главное помните о том, что процесс преобразования будет идти медленно, однако результат будет более стойким, чем при использовании каких-то неестественных методов похудения.