Занятия в тренажерном зале: Польза и преимущества

Занятия в тренажерном зале

 Приветствую вас, друзья! Я надеюсь, в предновогодней суете вы не забываете посещать тренажерный зал? Ведь от того, насколько регулярно вы проводите занятия в тренажерном зале, будет зависеть не только ваше здоровье и фигура, но и общее качество жизни, а значит, и достижение самых высоких целей. Кстати, если вы еще не начали заниматься, то обязательно включите в новогодние планы этот пункт. Чтобы понять, насколько важны занятия в тренажерном зале, я приведу основные положительные качества и преимущества перед другими направлениями фитнеса.

 Итак, поскольку силовые тренировки оказывают на организм человека такой стресс, который получить вряд ли удастся в каком-либо другом виде спорта, то эффективность правильно подобранных нагрузок максимальна. Этим я хочу сказать, что при одинаковых вложения и затратах вы добьетесь больших результатов, если будете проводить занятия в тренажерном зале. Связано это с тем, что подвергаясь подобному стрессу, организм человека перестраивается на всех возможных уровнях.

 В первую очередь изменению подлежат мышечная и эндокринная системы. Если до тренировок вы все время себя ограничивали в еде и при этом все равно набирали избыток массы, то теперь вы может себя не ограничивать очень жестко или вовсе и при этом добиваться поставленных целей! Польза фитнеса в данном случае заключается в том, что развитие мышечной системы переходит на новый уровень, благодаря чему повышается уровень метаболизма. Для ее поддержки вам, наоборот, придется добавить калорий в рацион, а не убирать их, как раньше.

Силовая тренировка

 Обладая совершенно нормальным весом тела, вы сможете есть за двоих и при этом ни сколько не переживать о своей фигуре, ведь сама по себе мышечная масса потребляет даже в состоянии покоя значительную сумму калорий. Естественно, чтобы этого добиться, необходимо грамотно составить программу занятий в тренажерном зале. Что касается эндокринной системы, то теперь вы будете лучше себя ощущать в повседневной жизни. Уровень большей части вырабатываемых гормонов придет в порядок.

 Мужчины станут более уверены в сексуальном плане, а женщины перестанут беспокоиться об избытке эстрогенов, которые помимо ожирения приводят к онкологическим заболеваниям. Говоря о занятиях в тренажерном зале, нельзя ни сказать о том, что они также способствуют самовоспитанию человека. Я хочу сказать, что дисциплина и ограничения, которые требуются для достижения поставленных целей, закаляют дух человека не меньше, а порой и лучше, чем дорогущие специализированные тренинге по психологии, требующие многолетнего посещения.

 Занятия в тренажерном зале – это еще и улучшение нервной системы. С одной стороны, вы будете чувствовать себя бодрее и позитивнее, с другой, спокойно и уверенно, меньше раздражаться по мелочам, более стойко переносить стресс на работе и т. д. Естественно, возрастет самооценка. Уверен, что вы даже смените свой вид деятельности на более приемлемый, если не нашли еще работу по душе. В общем, вся ваша жизнь в ваших руках! Вам решать, когда начинать ее улучшать. Однако если вы хотите ее изменить уже сегодня, то начните с такого небольшого шага, как занятия в тренажерном зале.