Здоровье и фитнес: мифы, которые следует разрушить

фитнес

 Привет! Если вы занимаетесь фитнесом, то это еще не гарантирует, что вы будете здоровы или станете здоровыми в ближайшее время. Существует множество мифов о здоровье и фитнесе, от которых нужно как можно скорее избавляться. Для этой цели я приведу самые явные недоразумения, услышанные мною за всю мою тренерскую карьеру.

 Вот какие мифы о спорте, фитнесе и просто здоровом образе жизни мне довелось слышать от своих клиентов:

• Самолечение лучше, чем поход к врачу. Очень часто я сталкивался с рассуждением своих подопечных, что прием того или иного лекарственного средства позволяет избежать им осложнений от различных недугов. Они думают, что красота и здоровье целиком и полностью зависят от их знаний в области медицины. Однако большая часть из них, как показала практика, просто понятия не имеет от чего и чем лечатся! Поэтому таким товарищам я всегда рекомендую сходить хотя бы к обычному терапевту. Ведь мне не раз приходилось быть свидетелем тому, что происходит от подобного самолечения.

  

  здоровье

• Выполнение одной и той же программы тренировок в течение длительного периода времени. Здоровье и фитнес всегда рядом. Если у вас будет успех в фитнесе, то будет в норме и здоровье. Порядка 99, 9999% людей в зале выполняют годами (!) один и тот же комплекс упражнений! Куда это годится? Никуда! Можно не только потерять мотивацию, но и начать относится к тренировкам с халатностью, а это всегда чревато различными травмами и недугами.
• Чем меньше человек спит, тем больше калорий расходует и быстрее худеет. Как ни странно, но так думает большинство современных людей, не знакомых с настоящей медициной, конечно. Ведь на самом деле бессонная ночь не улучшат вашу красоту и здоровье организма, а, наоборот, убавит. Когда человек мало спит, он испытывает стресс, что ведет к усиленной выработке кортизола. Этот гормон помимо того, что рушит ваши мышцы и уменьшает метаболизм, еще и способствует накоплению жира вокруг талии! Поэтому здоровье и фитнес несовместимы с нарушением режима сна. Вы можете просто можете обрести худое тело с плотным слоем подкожного жира. Видели таких?

  

  спорт фитнес

• Стремление к пропорциям веса и роста. Этот миф широко распространен даже в среде профессионального спорта и фитнеса. Многие врачи считают, что вес и рост человека имеют какую-то определенную зависимость. На самом деле соотношение этих параметров человеческого тела во многом определяются типом сложения, возрастом, видом спорта и т. п. Это значит, не нужно каждому атлету или простому человеку, стремящемуся заниматься активным образом жизни, подводить себя под такую рамку.