Джей Катлер неоднократно становился чемпионом в пристижнейшем конкурсе по бодибилдингу Мистер Олимпия. Поэтому лучше прислушаться к его совету по тренировке ног. Он рекомендует для детальной проработки верхней и наружной части квадрицепса выполнять сгибания ног на тренажере сидя. Обратите внимание, что техника упражнения немного отличается от стандартной. Именно за счет этого нюанса и происходит смещение нагрузки на внешнюю и верхнюю часть бедра.
Здоровье плечевых суставов – как сохранить здоровые суставы не в ущерб результатам
Привет! Если вы тренируетесь уже давно, то понимаете, что одно из слабых мест организма – это плечи. Нагрузка на эти сложные суставы ложится...
-
Приветствую! В прошлый раз я рассказал, чем тренировки на велосипеде отличаются от занятий на беговой дорожке и велотренажере, а также бег... -
Привет, Друзья! Давайте поговорим о наших любимых велосипедах, а точнее о том, как с их помощью можно начать тренироваться, чтобы сформиров... -
Привет, Друзья! Неправда ли знакомая картинка. Вот наступила весна, или уже почти лето, пора перехода с зимнего гардероба на летний. Но вот ...
Комментариев нет:
Отправить комментарий