Тренировка для похудения для начинающих

Изображение
Привет! Как по-вашему должна выглядеть тренировка для похудения для начинающих? Многим покажется, что в ней должно быть много всяких разных упражнений. Это даст такое преимущество как обильное и быстрое похудение. На самом деле, все намного проще.

Малый таз: тренировка мышц силовыми упражнениями


Мышцы малого таза выполняют огромную роль в организме любого человека, хотя о них мало кто задумывается в повседневной жизни и тем более на тренировке в зале. Оказывается, эта часть мускулатуры имеет далеко не последнее значение как для мужчин, так и для женщин. И вот почему.
 В первую очередь, потому что они держат на себе все органы малого таза. А это, без малого :), половая система человека. Отсюда напрашивается вывод даже для человека, не имеющего медицинского образования, что мышцы малого таза напрямую влияют на все процессы, проистекающие в вышеозвученных органах. Все застойные явления, включая простатит и воспаления матки, происходят от застоя крови и деградации органов малого таза.

 Итак, малый таз нужно тренировать! Однако не спишите бежать в ванную комнату за малым тазом :) А если сериозно, то я бы не рекомендовал применять все эти новомодные методы йоги и прочих псевдно-научных направлений. Также запрещаю вам использовать различные устройства для тренировки этой области. Все потому, что есть более проверенные и щадящие  :) методы тренировки малого таза.

Это методы силовой тренировки. Они стократно эффективнее. Почему? Потому что они как никакие другие "воздействия" активизируются все процессы мышечной ткани, усиливают кровоток и обмен жидкостей, запускают иннервацию, то есть нервную проводимость и взаимодействие с ЦНС.

Лучшими упражнения для активизации мышц малого таза являются приседания со штангой или гантелями. Нужно постараться делать глубокие приседания. Конечно, далеко не у каждого желающего они получатся, так как просто не хватит растяжки. Поэтому не спишите набрасываться на большие веса. Просто старайтесь отрабатывать технику движения.

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Рибоксин: польза, вред и актуальность приема при занятиях фитнесом

Приседания со штангой каждый день

Похудение: отзывы тех, кто похудел с помощью фитнеса