Эффективный фитнес: упражнения должны помогать в повседневности

Изображение
Привет! Фитнес может стать эффективным, если он будет приносить прямую пользу вашему
организму. Это значит, что упражнения нужно подбирать таким образом, чтобы они развивали такие качества тела, которые напрямую бы пригодились для того или иного образа жизни. Сделать это, можно только следуя определенным принципам.

Тренировки для девушек: как набрать форму?



Привет! Если вы девушка, и не знаете, как с помощью тренировок набрать форму, то поделюсь своими успехами, хотя я и не девушка :) Речь идет о успехе моих подопечных в фитнес-клубе. Что я предлагаю этим постом? Рассмотрим, как избавиться от проблемных зон и сформировать фитнес-фигуру. Итак, поехали.
Первое, с чего нужно начать, это правильно подобрать тренировочное место. Если у вас нет на примете пока его, обязательно обдумайте все факторы, которые так или иначе влияют на его выбор. В первую очередь проследите за тем, чтобы место тренировок соответствовало вам по характеру и психике даже. В противном случае вам будет постоянно что-то мешать. Поэтому ищите прежде всего психологического комфорта, вплоть до того, чтобы заниматься дома.

Второе - правильно определитесь с целями. Чего вы действительно хотите? Похудеть? Набрать массу? Увеличить объем отдельных частей тела или наоборот уменьшить? Лучше всего вообразите сразу готовый и идеальный вид своего тела и стремитесь к нему. Однако предупреждаю сразу, что насколько бы сильно вы не идеализировали, не забывайте о своей генетической предрасположенности. Иногда нужно просто смириться с тем, что вы не сможете добиться такой фигуры, как у отдельных людей, так как у вас с ними разная генетика.

Третье - ответственность и дисциплина. Начав тренироваться, помните о том, что все зависит от соблюдения режима и дисциплины на тренировках и в соблюдении правил питания, тренировок и отдыха.

Если у вас есть вопросы о том, как девушке быстро создать фору, спрашивайте, постараюсь ответить как можно подробнее.

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Рибоксин: польза, вред и актуальность приема при занятиях фитнесом

Приседания со штангой каждый день

Похудение: отзывы тех, кто похудел с помощью фитнеса