Тренировка для похудения для начинающих

Изображение
Привет! Как по-вашему должна выглядеть тренировка для похудения для начинающих? Многим покажется, что в ней должно быть много всяких разных упражнений. Это даст такое преимущество как обильное и быстрое похудение. На самом деле, все намного проще.

Тренировка ног: актуальность применения суперсетов


Привет! Суперсеты или сдвоенные упражнения широко применяются в силовом тренинге. Однако когда дело касается такого крупного участка мускулатуры, как ноги, возникает вопрос о необходимости его использования. Актуальны ли суперсеты в тренировке ног?
 Как вы знаете, выполнение различных базовых упражнений на ножной тренировке отнимает много сил и энергии у организма. Иногда достаточно выполнить всего один подход в приседаниях со штангой, чтобы уже устать по-настоящему. О каких же тогда суперсетах может идти речь, спросите вы? Отвечаю.

 Оказывается, чтобы выполнить суперсеты на тренировке ног, необходимо либо понизить вес в базовых упражнениях, либо применять изолированные упражнения. Что это дает? О! Многое:)

  • Улучшает проработку мышечной ткани целевой группы за счет увеличения времени под нагрузкой.
  • Повышает накачку крови в ткани - эффект пампинга.
  • Больше закисляет мышечную ткань, создавая дополнительные условия для роста мышечной массы.
В общем, с помощью суперсетов вы можете существенно изменить метод воздействия на мышцы ног. Благодаря этому мускулатура получит новый стимул для роста или улучшения формы и рельефа.

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Рибоксин: польза, вред и актуальность приема при занятиях фитнесом

Приседания со штангой каждый день

Бег, ходьба или велотренажер?