Эффективный фитнес: упражнения должны помогать в повседневности

Изображение
Привет! Фитнес может стать эффективным, если он будет приносить прямую пользу вашему
организму. Это значит, что упражнения нужно подбирать таким образом, чтобы они развивали такие качества тела, которые напрямую бы пригодились для того или иного образа жизни. Сделать это, можно только следуя определенным принципам.

Приседания: старт из нижней части амплитуды


Знаете ли вы, что приседания со штангой можно выполнять из нижней позиции, то есть когда вы находитесь в полном приседе. Естественно, для этого нужно использовать стойки для приседаний со штангой, а если вес серьезный, то и страхующего партнера. Об особенностях, пользе и тонкостях такого подхода в этом упражнении читайте далее.
 Итак, как вы уже, наверняка, догадались начинать выполнять это упражнение нужно с подготовки тренировочного места. Для этого нужно стойки для приседаний со штангой настроить таким образом, чтобы можно было легко и удобно выполнить подъем со штангой на плечах из нижнего положения. Зачем, спросите вы, делать такой вариант этого и без того сложного силового упражнения?

 Дело в том, что это дает вам некий контроль и проверку возможностей своего тела, а точнее того, ради чего все мы тренируемся. Если мы не развиваем ловкость, что зачем мы вообще наращиваем мускулатуру? Чтобы стартовать из нижнего положения в приседаниях, нужно иметь хорошую координацию, силу и скорость реакции. Однако прежде чем начать выполнять это упражнение, попробуйте начать с небольшого веса, и потом постепенно наращивайте его по мере необходимости.

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Рибоксин: польза, вред и актуальность приема при занятиях фитнесом

Приседания со штангой каждый день

Похудение: отзывы тех, кто похудел с помощью фитнеса