пятница, 3 июня 2016 г.

Техника выполнения упражнений - пересмотрите то, что вы делаете на тренировке

фитнес

Привет! Как часто оказывается, что на тренировке мы вроде бы и занимаемся, а на самом деле мы неоправданно часто нарушаем технику выполнения какого-нибудь упражнения. Самое интересное то, что мы можем уже выработать свою, искаженную технику и делать ее годами! А потом мы сетуем, что что-то не то, и чего-то не хватает, или что-то начинает болеть. Поэтому я предлагаю сделать следующий шаг назад.
 Придя на тренировку, постарайтесь сосредоточится на технике выполнения упражнения. Не ставьте сразу свой привычный рабочий вес. Дело в том, что мы сами того не осознавая становимся часто заложниками своего эгоизма. Мы хотим получить большего того, чего пока заслужили. На тренировке это проявляется в том, что:

  • торопимся;
  • устанавливаем на штангу неоправданно большой вес;
  • воспринимаем усталость после тренировки вместо мышечной усталости за норму;
  • не считываем состояние своего организма.
 Все это результаты неправильной техники выполнения упражнения. Подумайте сами, ведь мы идем на тренировку только за тем, чтобы стать здоровее и красивее. В большинстве своем мы не профи. Поэтому подумайте в следующий раз перед выполнением очередного подхода - правильно ли вы выполняете упражнения с точки зрения его техники.

Комментариев нет:

Как накачать ноги в домашних условиях быстро

Привет! Если вы еще не знаете, как накачать ноги в домашних условиях быстро, то этот пост посвящается именно вам. Итак, поехали...