Гейнер на тренировке или как повысить КПД силового тренинга


Привет, Друзья! Сегодня я хочу вам дать небольшой совет по поводу повышения продуктивности вашей силовой тренировки. Сразу обозначу границу применения моего совета. Он лучше всего подойдет для тех, кто работает на выносливость, силу и массу. Совет мой касается того, как существенно повысить энергетику во время высокоинтенсивной тренировки. Итак, смотрите.
 Метод испытан на мне лично, так, что не переживайте если что :) Заключается он в том, чтобы на каждой высокоинтенсивной тренировке принимать коктейль следующего состава:
  • 30 грамм сыворочного изолята (можно концентрата);
  • 50 грамм сахара:
  • 15 грамм фруктозы.
 Неправда ли очень просто! :) А в чем секрет? Да его и нет. Главное отхлебывать эту смесь между подходами совсем по немногу. Если покажется слишком сладко, можно сверху запивать водой. А в чем смысл такого подхода? Да оч. просто: вам нужно дать организму вещество для энергетической подпитки. Главное - принимайте ее совсем маленькими глотками, иначе получите наполенность желудка, что не очень хорошо для силовой тренировки.
 На этом все, надеюсь, мой совет вам оч. поможет :)

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Рибоксин: польза, вред и актуальность приема при занятиях фитнесом

Приседания со штангой каждый день

Похудение: отзывы тех, кто похудел с помощью фитнеса