Эффективный фитнес: упражнения должны помогать в повседневности

Изображение
Привет! Фитнес может стать эффективным, если он будет приносить прямую пользу вашему
организму. Это значит, что упражнения нужно подбирать таким образом, чтобы они развивали такие качества тела, которые напрямую бы пригодились для того или иного образа жизни. Сделать это, можно только следуя определенным принципам.

Плавание: советы культуристу


Привет культуристам и всем, кто неравнодушен к железному спорту! Друзья, как давно вы ходили в бассейн? Обращаю ваше внимание, что это очень полезное занятие, и главное - прибыльное с точки зрения получения результатов в бодибилдинге. Вот почему.
 Когда вы занимаетесь плавание, ваши мышцы, а главное суставы, релаксируют. Вы, наверное, слышали об осевой нагрузке и компресси. Все эти страшные слова не сулят ничего доброго суставам и позвоночнику. Однако есть такое спасительное средство, как плавание. Знайте только, что плавать нужно уметь, и я не только о том, что не умея плавать можно утонуть, а о правильном совмещении нагрузок в зале и плавании. Вот несколько правил:

  • не ходите в бассейн перед тренировкой, лучше всего посещать плавательное заведение в день отдыха от зала или после тренировки, если останутся силы на плавание;
  • не пытайтесь совмещать профессиональный стиль плавания при работе на массу, так как количество калорий, затрачиваемое при плавании, просто колоссально;
  • следите за гигиеной, чтобы не обзавестись грибами и прочими растениями :)

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Рибоксин: польза, вред и актуальность приема при занятиях фитнесом

Приседания со штангой каждый день

Похудение: отзывы тех, кто похудел с помощью фитнеса