Плавание: советы культуристу


Привет культуристам и всем, кто неравнодушен к железному спорту! Друзья, как давно вы ходили в бассейн? Обращаю ваше внимание, что это очень полезное занятие, и главное - прибыльное с точки зрения получения результатов в бодибилдинге. Вот почему.
 Когда вы занимаетесь плавание, ваши мышцы, а главное суставы, релаксируют. Вы, наверное, слышали об осевой нагрузке и компресси. Все эти страшные слова не сулят ничего доброго суставам и позвоночнику. Однако есть такое спасительное средство, как плавание. Знайте только, что плавать нужно уметь, и я не только о том, что не умея плавать можно утонуть, а о правильном совмещении нагрузок в зале и плавании. Вот несколько правил:

  • не ходите в бассейн перед тренировкой, лучше всего посещать плавательное заведение в день отдыха от зала или после тренировки, если останутся силы на плавание;
  • не пытайтесь совмещать профессиональный стиль плавания при работе на массу, так как количество калорий, затрачиваемое при плавании, просто колоссально;
  • следите за гигиеной, чтобы не обзавестись грибами и прочими растениями :)

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Рибоксин: польза, вред и актуальность приема при занятиях фитнесом

Приседания со штангой каждый день

Похудение: отзывы тех, кто похудел с помощью фитнеса