Омоложение vs старение – или как в 40-50 лет выглядеть и чувствовать себя на 20-30

 

Приветствую, Друзья! В душе мы конечно всегда остаемся молодыми, даже если нам уже 90+ J. Однако признаки физического старения каждый начинает ощущать на себе уже после 40. Можно смириться и начать нянчить внуков. А можно еще побороться лет так этак 30-40 – и наравне с внуками (ну или почти) продолжать активный образ жизни. Как это сделать, рассказывается далее…

Если вы задумались над проблемами старения, значит, вы не ошиблись адресом. Далее я постараюсь изложить своим мысли по омоложению организма после 40-50 лет.

В действительности в подходе нового рождения (если можно так выразиться) нет ничего необычного. Однако прежде чем начать, обозначу главные препятствия на пути к омоложению.

Факторы биологического старения

Это, прежде всего, такой ряд факторов:

• Естественная предрасположенность. Нехорошая наследственность делает свое дело и оказывает влияние на биологическое старение сильнее остальных причин.
• Вредные привычки. Среди них самые главные – это табак, алкоголь и кофеин в повышенных дозах, психотропы и другие неполезные препараты.
• Опасная экологическая обстановка. Токсины попадают в организм из самых разных источников – загазованной городской атмосферы, водопроводной системы, в которую попадают стоки, пищи с канцерогенами и пр.
• Некачественное питание. Отсутствие важных питательных компонентов или не своевременный их прием ведет к ухудшению здоровья. К старению также ведет переедание и избыточная масса тела.
• Врожденные или приобретенные опасные заболевания.
• Специфические факторы, связанные с работой и другой деятельностью. Например, работа на химическом производстве.
• Стрессы, депрессивные состояния, расстройства.
• Неправильный образ жизни – не нормальный распорядок дня, недостаточный сон, усталость, переутомление, гиподинамия.

Девушка устала и постарела из-за усталости, стрессов и неправильного образа жизни

Поэтому по возможности нужно устранить эти вредные факторы или хотя бы постараться минимизировать воздействие неизбежных – таких, как, например, генетически обусловленных или по причине заболевания.

Способы омоложения организма

Теперь о приятном – как замедлить старение или еще лучше запустить омоложение. Вообще если мы устраним все выше перечисленные или какие-то еще существующие вредные факторы, то уже приостановим саморазрушение.

Как и в любом важном деле, здесь требуется комплексный подход. К омоложению после 40-50 лет ведут следующие приемы:

1. Мысли материальны: культивируем позитив. Да, банально, но факт: оптимизм – это мощнейший антиоксидант. Забудьте о пессимизме, как о страшном сне. Начните день с улыбки, ищите хорошее в каждом моменте, окружайте себя позитивными людьми. Медитация, аффирмации, благодарность – ваши новые друзья.
2. Интеллект – наше все: тренируем мозг. Мозг, как и тело, нуждается в регулярной тренировке. Чтение, изучение иностранных языков, головоломки, посещение музеев и выставок – все это не только интересно, но и полезно для поддержания когнитивных функций.
3. Движение – жизнь: активируем тело. Забудьте про лифт! Поднимайтесь по лестнице пешком. Найдите вид активности, который приносит вам удовольствие: танцы, плавание, йога, скандинавская ходьба – выбор огромен. Регулярные физические нагрузки укрепляют сердце, улучшают кровообращение и поддерживают тонус мышц.
4. Еда – доступное средство для омоложения организма. Забудьте про фастфуд и полуфабрикаты. Отдавайте предпочтение свежим, натуральным продуктам. Больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирного мяса и рыбы. Ограничьте потребление сахара, соли и насыщенных жиров. И не забывайте про воду!
5. Гигиена – залог здоровья: следим за собой. Регулярный уход за кожей, волосами и зубами – это не только красиво, но и важно для поддержания здоровья. Используйте качественную косметику, посещайте косметолога и стоматолога.
6. Вредные привычки – в топку: избавляемся от лишнего. Курение и злоупотребление алкоголем – злейшие враги молодости. Откажитесь от них ради своего здоровья и красоты.
7. Медицина – наш союзник: используем возможности. Современная медицина предлагает широкий спектр процедур и технологий, которые помогают замедлить биологическое старение и улучшить качество жизни. Не бойтесь обращаться к врачам и косметологам.

 

Зрелая женщина выглядит и чувствует себя моложе на 30 лет благодаря фитнесу

Жизнь после 40 – это не закат, а, скорее, рассвет – новой, полной энергии и уверенности. И хотя остановить время невозможно и проблемы старения возникают неизбежно, обмануть его все же вполне реально.

Совет напоследок! Молодость – это не только внешность, но и состояние души. Любите себя, заботьтесь о себе, и вы будете чувствовать себя на 20 с хвостиком в любом возрасте!

Смотрите видео-пример, как остановить старение и поддерживать вечную молодость:

Какие приемы по омоложению организма вы знаете или, может быть, уже применяете? Поделитесь с нами в комментариях.

Не забудьте подписаться на наш блог