Загар – как правильно загорать, что такое натуральный и искусственный загар, правила и предостережения

 

Привет! Спортивное и подтянутое тело нуждается в загаре. Не так ли? Однако как добиться глубины, равномерности и стойкости оттенка, знает далеко не каждый. При этом важно не навредить – так как при неумелом подходе можно получить сильные ожоги и забыть о солнечных ваннах на половину лета.

Чтобы не ослепить своей белоснежностью взгляды окружающих при появлении на пляже, можно, конечно, применить методику моментального загара. Суть ее в том, что на тело распыляется специальный состав.

После проявления, а иногда и сразу, поверхность кожи приобретает характерный темный оттенок. Главный плюс такого подхода – быстрый результат. Уже через 2-3 часа вы будете шоколадным J.

Недостатки выражаются в возможной индивидуальной непереносимости. Кроме того, искусственный загар довольно быстро сходит. У него нет защитных и полезных свойств. Долго находиться под открытыми лучами солнца все равно будет нельзя – получатся ожоги.

 

Натуральный загар более долговечен и полезен, поэтому девушка легла на песок, чтобы лучше загореть

Натуральный загар

Поэтому мое мнение таково, что загорать лучше по-настоящему. Так как естественная пигментация кожи держится не один месяц. К тому же поверхность приобретает защитный свойства – многослойный глубинный загар дает возможность часами находиться на солнце без последствий.

Плюсы натурального загара:

• Естественная выработка витамина Д, необходимого для здоровья костей, мышц и связок.
• Укрепление иммунных свойств организма. Что дает организму бороться с простудой и рядом других заболеваний.
• Выработка серотонина – гормона, отвечающего за хорошее настроение.
• Повышается сопротивляемость к вредным и токсичным веществам.
• Увеличивается секреция тестостерона.
• Активизация и нормализация многих важных физиологических процессов – обменные реакции, дыхательные, циркуляция крови.

В целом загар дает много позитива и настраивает на активность, предупреждает депрессию и борется с усталостью. Недаром же многие спортсмены уделяют натуральному загару так много внимания.

Натуральный загар более естественен, приятен и полезен, и потому девушка лежит под солнцем на берегу моря

Правила безопасного загара

Однако, несмотря на всю пользу, при неправильном подходе от загара можно получить много вреда. Помимо прямых солнечных ожогов есть множество не менее серьезных последствий – вплоть до генетических повреждений.

Чтобы всего этого избежать, загорать следует в соответствии со следующим рядом правил:

1. Принимайте процедуры, когда солнце не очень активно – утром или вечером. Самое опасное время – с 11 до 16 часов.
2. Постепенно повышайте продолжительность солнечных ванн. Лучше всего начать с 10-15 минут в день. Затем каждый последующий добавлять не более чем на 10 минут, пока сеанс не составит около 2 часов.
3. В продолжение процедуры меняйте положение тела каждые 7-10 минут.
4. Во время загара тело должно располагаться так, чтобы солнце находилось со стороны ног.
5. Не забывайте надевать головной убор и солнцезащитные очки – для защиты от теплового удара и повреждений сетчатки.
6. В период приема солнечных ванн не забывайте пить хотя бы 2-3 литра чистой воды. Так как в процессе нагрева тело активно обезвоживается.
7. Не употребляете алкогольные напитки во время нахождения под солнцем.
8. Не забывайте пользоваться специальными кремами. И не пытайтесь заменить масло для загара каким-нибудь другим. Так как оно включает специальные защитные компоненты.

Важно помнить! Находясь рядом с водоемом воздействие солнечного излучения усиливается вдвое. Так как на тело падают лучи от самого солнца и отражение их от водной глади. Также усиление загара происходит на мокрую кожу. Так как мельчащие капли имеют эффект линз.

 Смотрите видео о том, как правильно загорать на солнце:

Как вы думаете, стоит ли поддерживать загар круглый год, пользуясь солярием. Напишите, что вы об этом думаете в комментариях.

Не забудьте подписаться на наш блог