 |
| Фитнес |
Привет! Если вы это
читаете, значит, для вас слово «фитнес» имеет далеко не последнее место в
повседневной жизни. Однако осмелюсь и предположу, что по тем или иным причинам
у вас появились некоторые сомнения по поводу каких-то моментов или, лучше
сказать, в какой-то степени пропала мотивация. О том, что фитнес полезен,
знает, естественно, каждый, ведь об этом в наши дни твердят чуть ли не на
каждом углу. А вот в чем именно польза, знает далеко не каждый, может быть, по
этой причине и сомневается. Чтобы развеять все недоразумения, приведу пример из
собственной жизни.
Итак, вот какие
выгоды от тренировок в тренажерном зале и других занятий вижу я. Во-первых,
повышение дисциплины или самоорганизации. Как только я начал тренироваться, у
меня сразу же возник стимул, поэтому я не мог пропускать занятий. Помню, что
поначалу я даже тренировался с температурой и простудой. Настолько сильна была
моя мотивация. Естественно, что долгие годы подобного отношения к определенной
деятельности заставляют человека переносить аналогии и на другие сферы жизни.
Именно такой подход и позволил стать мне организованней во всем и в делах, и в
семье, и на работе и т. д.
Во-вторых, занятия в
тренажерном зале позволили мне лучше справляться с повседневными стрессами.
Никто не застрахован от каких-либо чрезвычайных ситуаций, поэтому нас всегда
ожидают различные потрясения. Что и говорить о современных условиях на работе,
в бизнесе и т. п. сферах: всегда найдется обстоятельство или человек, которые
постараются вам испортить настроение. И вместо того, чтобы на работе устраивать
поединок в стиле бойцов ММА, я иду в зал единоборств своего фитнес-клуба и
стараюсь там снять стресс, или выполняю приседания со становой тягой с
максимальной интенсивностью, или тренируюсь в стиле кроссфита. В общем,
спортивная деятельность – это реальная средство против депрессии и плохого
настроения.
 |
| Тренировка пресса |
Подвергая организм
нешуточным нагрузкам, вы просто закалите свою нервную систему в режиме реальной
опасности, и все стрессы в повседневной жизни будут восприниматься как мелочи жизни.
В-третьих, фитнес со своими разнообразными нагрузками улучает работу всех
органов и систем тела. Когда я начал подвергать себя грамотным физическим
нагрузкам, я заметил, что стал меньше простужаться, у меня улучшилась
концентрация внимания и память, лучше стала работать сердечнососудистая
система. И это лишь малая часть положительных процессов, происходящих в
организме при регулярных фитнес-нагрузках.
В-четвертых,
профилактика старости. Как бы странным это не казалось, но старость у
современных людей начинается уже в молодости. Здоровье человека, как известно,
зависит от движения. Чем меньше люди двигаются, тем больше деградирует их
двигательная система, что в свою очередь ухудшает работу всех структур
организма. Вот вам реальный факт: у девушек уже с 20 лет происходит дегенерация
мышечных волокон, на место которых встают соединительные волокна, обладающие
мертвой функцией. Девушки в двадцать с небольшим лет могут обладать
значительными отложениями целлюлита даже при недостатке массы тела!
Итак, как вы видите,
друзья мои, фитнес в нашей жизни играет роль некоего эликсира здоровья и
молодости. Ведь наше тело привыкло за многие годы эволюционного развития к
движениям и нагрузкам на мышцы, и, пожалуй, вовсе неразумно было бы отбирать у
нее эту единственную стимуляцию для поддержки жизни. Поэтому старайтесь по
возможности соблюдать график своих тренировок и никогда не пропускать их без
уважительной причины.
Комментариев нет:
Отправить комментарий