 |
| Женский фитнес |
Приветствую вас,
уважаемые читатели и читательницы моего блога! Женский фитнес давно завладел
своими правами и уже не воспринимается большинством людей, как нечто необычное
и непривычное. Однако насколько бы эффективными и результативными не были
тренировки для женщин, многие девушки до сих пор не знают, как правильно
тренироваться. Итак, для тех, кто еще сомневается, постараюсь привести весомые
аргументы в пользу подобных занятий. Первое возражение, которое я чаще всего
слышу из уст своих клиенток, касается того, почему собственно тренажерный зал
для женщин должен быть главенствующим в тренировочном графике?
Ответ прост: только
такого рода нагрузки могут привести к тем изменениям, которые больше всего
хотят увидеть девушки в своем организме. Вот список таких желаний: уменьшить
талию, увеличить грудь, подтянуть бедра, округлить плечи, сделать ягодичную область более упругой или подтянутой и т. п. В общем, список можно продолжать
долго. Все вышеперечисленные изменения возможны только за счет преобразования
мышечной системы человека, и с этим фактом вряд ли можно поспорить.
Естественно, помимо тренажерного зала женский фитнес обязан включать и
кардиотренировки, и растяжку, и др. различные направления.
Уважаемые дамы,
прежде чем вы окунетесь в океан физических нагрузок в своем любимом
фитнес-клубе, выдержите хотя бы 3 месяца чисто силового тренинга в зале. Вы
нисколько не пожалеете об этом. Всевозможные йоги, аэробики, аква-фитнесы,
танцы и т. д. не дадут вам той базы, которую вы получите только в тренажерном
зале! Кроме того, возможности вашего организма не настолько широки, чтобы можно
было посещать сразу несколько направлений в первый же месяц – два тренировочной
жизни. Я лично знаю десятки примеров того, когда тренировки для женщин
становились причиной не развития, а, наоборот, общего переутомления.
 |
| Тренировки для женщин |
Если бы они
подчинились правилам, приведенным выше, то они бы никогда не покинули бы
тренировок. Естественно, я вас ни в коем случае не пугаю, а говорю о том, что
тренажерный зал для женщин должен быть основой, а не частью непонятной системы
нагрузок по типу: «сегодня утром идем на пилатес, вечером на беговую дорожку,
завтра в аква-зону, а после обеда на йогу, ну и в выходной, может быть, будет
время на пару упражнений для ягодиц в зале и т. п.».
Итак, начинать
заниматься силовым тренингом необходимо с опытным инструктором. Если у вас нет
такой возможности, то обязательно ее найдите: сделайте все, для того чтобы
отзаниматься хотя бы первый месяц с тренером, а потом уже можете сами
выстраивать свой график. Дело в том, что женский фитнес является весьма
результативным и положительно влияющим на область талии и бедер только в том случае, если нагрузки задаются правильно, а техника
выполнения всех упражнений близка к идеалу. Самостоятельные тренировки возможны
только для опытных посетителей зала.
Таким образом,
тренажерный зал для женщин должен стать тем местом, куда она будет стремиться в
первую очередь на свои тренировки. В идеальном случае вы должны позаниматься от
полугода до года в зале, а уже потом постепенно начинать осваивать какие-то
другие направления, если они вам действительно после этого понадобятся. Часто
ли вы посещаете тренажерный зал?
Комментариев нет:
Отправить комментарий